- imelineajalugu.ee
- kalastaja.ee
- aripaev.ee
- dv.ee
- bestmarketing.ee
- ehitusuudised.ee
- laanevirumaauudised.ee
- ehitusuudised.ee
- finantsuudised.ee
- foundme.io
- ituudised.ee
- kaubandus.ee
- kestlikkusuudised.ee
- kinnisvarauudised.ee
- logistikauudised.ee
- mu.ee
- palgauudised.ee
- personaliuudised.ee
- pollumajandus.ee
- raamatupidaja.ee
- toostusuudised.ee
Kas tagurpidi kõndimisest võib tervisele kasu olla?
Lühike vastus on jah, tõepoolest - värskest Lõuna-Aafrika Vabariigis tehtud teadusuuringust selgub, et "üks samm edasi ja kaks tagasi" võib olla tervisele kaunikesti kasulik liikumisviis. Sellisel kõndimisel on mitmeid tervisele kasulikke mõjusid. Tõsi, tänavaliikluses muidugi pidevat tagurpidi kõndimist harrastada mõtet ei ole.
Teadlaste rühm analüüsis ja võrdles 21 varem tehtud teadusuuringut põlveliigese osteoartriidi kohta, mis on üks sagedasemaid valu ja ka puude põhjuseid üle 50aastastel inimestel. Nende analüüs näitas, et tagurpidi kõndimise kombineerimine füsioteraapiaga aitab vähendada valu ja samal ajal tugevdab põlvi, mis kannatavad kulunud liigeste tõttu. Lisaks suurendab tagurpidi kõndimine, kui seda treeningmeetodina kasutada, reielihaste jõudu.
Seotud lood
Trepist üles minek ühendab kahte tüüpi tegevust, mis võivad kokkuvõttes pikendada inimese eluiga.
Briti teadlased analüüsisid läbi tohutu suure andmebaasi ja leidsid, et selleks, et südamehaiguste risk kahaneks viiendiku võrra, piisab suhteliselt tagasihoidlikust igapäevasest trepikõnnist - vaja on vaid pooltsada sammu.
Üldine reegel on, et regulaarne füüsiline aktiivsus on tervisele kasulik. Baseli ülikooli teadlaste meeskond on nüüd asja uurinud selle nurga alt, et missuguse aktiivsusega trenn tervisele kõige paremini mõjub, ja nad on leidnud, et ka treeningu intensiivsusel on suremusriski juures oma roll mängida.
Viimased lood
Tervis
Universum
Psühholoogia
Tehnoloogia
Maaväline elu
Ajalugu
Loomariik
Taimed
Lugejad küsivad
Füüsika
Sinu keha
Suured teadlased
Tagasi Imeline Teadus esilehele