Kudumisel leiti olevat vaimsele tervisele positiivne mõju

Internetist leiab õige treeningu, toitumise ja lõõgastumise kohta mustmiljon nõuannet. Tihtipeale on need üks­­teisele vastukäivad. Millised neist tõesti toimivad? Teadlased on tuhandete enese­muutmis­meetodite virvarri läbi töötanud ja koondanud neist tõhusaimad lihtsaks ja vähe aega nõudvaks programmiks. Kui sa hakkad seda järgima, võid saavutada palju. Sa võid saada endale sitkemad lihased ning muutuda isegi arukamaks.

Kas sa soovid kaalust maha võtta, olla kehaliselt aktiivsem või hoopis loobuda suitsetamisest? Uute harjumuste kinnistamine võib tunduda võimatu. Teadlased on nüüd tuvastanud viisid, kuidas harjumused meile külge jäävad, ning välja selgitanud, mida tuleks teha, et need jäädavalt salvestada ajurakkude võrgustikku.

Uus-Meremaa teadlased on leidnud värskes uuringus, et kiivide söömine parandab tuju ja tõstab mitmel moel üleüldist vaimset heaolu. Kiivisid ei tule süüa sugugi kausitäite kaupa, vaid piisab ainult paarist kiivist, ning mõju vaimsele enesetundele on tunda juba mõne päeva järel.  

Juukselahk muutub laiemaks, hobusesaba õhemaks ja peanahk paistab rohkem välja? Sa ei kujuta seda ette ning sa ei pea muutusega lihtsalt leppima. 17-aastase kogemusega trihholoog Natalja Buslova selgitab, miks juuksed perimenopausis ja menopausis muutuvad, kuidas eristada hõrenemist aktiivsest väljalangemisest ning milline järjepidev kodune hooldus saab elujõulisi juuksefolliikuleid toetada.