Kas külma ilmaga trenni teha on ebatervislik?

Kindlasti on paljud Imelise Teadusegi lugejad sel talvel jääauku sulpsatanud - on ju see komme aasta-aastalt aina popim. Austraalia teadlased on nüüd võtnud kokku mitmed varasemad külmas vees karastamist käsitlevad uuringud ja teinud järeldusi talisupluse tervisemõju kohta.

Üldine reegel on, et regulaarne füüsiline aktiivsus on tervisele kasulik. Baseli ülikooli teadlaste meeskond on nüüd asja uurinud selle nurga alt, et missuguse aktiivsusega trenn tervisele kõige paremini mõjub, ja nad on leidnud, et ka treeningu intensiivsusel on suremusriski juures oma roll mängida.

Kas oled pidevalt väsinud, ärritud kergemini kui varem, magad halvasti ja tunned, et tööle mõtlemine võtab juba hommikul jõu ära? Võib-olla pole tegemist lihtsalt kiire ja pingelise perioodiga. Kui stress kestab liiga kaua ja taastumiseks jääb liiga vähe võimalusi, võib tekkida läbipõlemine ehk burnout.