Kolm lihtsat soovitust tagavad hea ja reipa hommiku
Teadlased järeldavad uurimuse põhjal, et sa saad ise reguleerida seda, kui ärksa ja hästi välja puhanuna sa end hommikul tunned, kui järgid kolme lihtsat nõuannet.
© Shutterstock
KAREN GRUBBE
20. JUULI 2023
Küllap teab enamik meist seda tunnet, kui meid kisub magusast unest välja halastamatu äratushelin. Miks me tunneme mõnel hommikul end värske ja puhanuna ning mõnel teisel hommikul on energiat nõnda vähe, et pole jaksu isegi äratuskella välja lülitada?
Mitme ülikooli koostöös tehti nüüd uurimus, milles osales 833 täiskasvanut. Tulemused näitavad, et see, kui erksa ja ärganuna inimene end hommikul tunneb, on tema enda teha. Järgida tuleb üksnes kolme lihtsat nõuannet. Need ei ole kuidagi seotud ei geenide ega pärilikkusega.
Imeline Teadus on Skandinaavia suurim populaarteaduslik ajakiri. Ilmume lisaks Eestile ka Rootsis, Taanis, Norras, Soomes, Islandil, Lätis, Leedus ja Hollandis.