Kas tagurpidi kõndimine on tervisele kasulik?

Lühike vastus on jah, tõepoolest – värskest Lõuna-Aafrika Vabariigis tehtud teadusuuringust selgub, et “üks samm edasi ja kaks tagasi” võib olla tervisele kaunikesti kasulik liikumisviis. Sellisel kõndimisel on mitmeid tervisele kasulikke mõjusid. Tõsi, tänavaliikluses muidugi pidevat tagurpidi kõndimist harrastada mõtet ei ole.

© Shutterstock

JONAS GROSEN MELDAL

11. JUUNI 2024

Teadlaste rühm analüüsis ja võrdles 21 varem tehtud teadusuuringut põlveliigese osteoartriidi kohta, mis on üks sagedasemaid valu ja ka puude põhjuseid üle 50aastastel inimestel. Nende analüüs näitas, et tagurpidi kõndimise kombineerimine füsioteraapiaga aitab vähendada valu ja samal ajal tugevdab põlvi, mis kannatavad kulunud liigeste tõttu. Lisaks suurendab tagurpidi kõndimine, kui seda treeningmeetodina kasutada, reielihaste jõudu.

Tellijale avatud. Edasi lugemiseks logi sisse või tee tellimus.

LOGI SISSE kui juba tellid!

Supertellimus

Supertellimus kuumaksega

10,95 €

* kingituseks kaasaskantav kõlar väärtusega 53€

  • Paberajakiri iga kuu
  • Uudised sinu telefonis/arvutis 24/7
  • Uued lood iga päev
  • Tuhanded artiklid arhiivis
  • Hariv lugemine kogu perele
  • Kingituseks kaasaskantav kõlar

Püsimaksega tellimus on tähtajatu. Soovi korral saab selle katkestada vähemalt 15 päeva enne järgmise makse tähtaja saabumist. Paberil Imeline Teadus jõuab postkastidesse iga kuu alguses. Veebis ilmuvad artiklid iga päev.

Supertellimus aastaks

109 €

Ühe kuu kohta 17% soodsam

* kingituseks kaasaskantav kõlar väärtusega 53€

Digitellimus

Kaks esimest kuud kokku

4,95 €

Edasi jätkub tellimus tavahinnaga 9,95 € kuus

  • Uudised sinu telefonis/arvutis 24/7
  • Uued lood iga päev
  • Tuhanded artiklid arhiivis
  • Hariv lugemine

 

Püsimaksega tellimus on tähtajatu. Soovi korral saab selle katkestada vähemalt 2 päeva enne järgmise makse tähtaja saabumist. Imelise Teaduse veebis ilmuvad artiklid iga päev. Tellijana on sul ka ligipääs tuhandetele arhiivilugudele.

Digitellimus aastaks

89 €

Ühe kuu kohta 18% soodsam

Tere Tulemast tagasi!

Sisesta enda kasutajaandmed

Taasta enda parool

Palun sisesta parooli taastamiseks, enda kasutajanimi või emaili aadress